ATIVIDADE FÍSICA DEVE SER PRATICADA REGULARMENTE

Que a prática de atividade física traz benefícios à saúde todo mundo sabe, mas o que muitos não sabem é que a praticar atividade física sem regularidade pode prejudicar a saúde.

Uma pesquisa realizada com seis milhões de frequentadores de academias nos Estados Unidos, durante dois anos, constatou que, de 66 pessoas mortas, mais de 70% se exercitavam somente uma vez por semana intensamente para compensar a falta de regularidade. Aumentando assim as chances de ter uma doença cardíaca, tensões musculares entre outras doenças.

Mas a prática de atividade física com regularidade pode trazer diversos benefícios se praticada com regularidade, como o alivio da tensão, correção da postura, melhora a circulação sanguinea, evitando inchaços, reduz a hipertensão entre outras doenças.

O respeito aos seus limites deve sempre ser lembrado ao começar a se exercitar, por isso as academias têm como regra prévia a avaliação médica de um especialista. Se você vai praticar atividades ao ar livre ou em casa não dispense essa avaliação, converse com seu médico e procure um profissional especializado em atividade física para te orientar e te ajudar a escolher o melhor exercício para a sua idade e sua rotina.